献血科普：冬季献血小指南

熟悉无偿献血的朋友们都知道每年的冬季和夏季是献血淡季，冬季是献血淡季有以下几种原因：

一、冬季天气寒冷大家出行减少导致参加献血的积极性和主动性降低。

二、作为无偿献血"主力军"之一的高校学子们陆续放寒假血液采集会受到影响。

三、冬季是呼吸道疾病的高发期会导致部分献血者因身体原因而无法参加献血。

四、最为普遍的一点，有些朋友受一些不科学认知的影响对冬季献血存在误解，认为冬天是一个"进补"的季节而献血会使人体流失掉一部分血液，身体会变得"怕冷"因而不愿在冬季参加献血……

那么事实果真是这样的吗？相信您看完这篇文章会对冬季献血有一个全新的认识。

冬季献血不会造成"怕冷"

首先我们要先来分析一下人体是如何产热的。其实，机体热量的产生跟细胞代谢有关。人体产热的主要途径包括基础代谢产热、食物特殊动力效应产热、骨骼肌运动产热、交感神经兴奋产热等，能产热的不是血液。

正常成年人体内的循环血量约相当于其体重的7-8%，这些血液大部分在血管里流动，少部分在肝、脾内储存以备不时之需。一次性快速出血达到人体血液总量的20％时，才会出现休克早期的症状。以体重50公斤的成年人为例，其全身的血液总量约为4000毫升，一次献血400毫升，仅占自身总血量的10%，是不会影响健康的，这是经过医学论证的科学献血量。献出的血液通过机体调节很快就会得到恢复、补充，使血容量很快恢复到原来的水平，不会对身体造成不良影响。因此，"冬季献血后会怕冷"的说法，是没有科学依据的！

在寒冷的冬季，人体运动量减少，新陈代谢减慢，加上低温刺激引起的血管收缩，血液黏度增加，这也是导致心脑血管疾病高发的主要原因。符合献血条件的朋友定期科学参加献血，相当于为血管"减负"，不仅可以减少体内一部分粘稠的血液，还能促进身体的新陈代谢，降低血脂，预防心脑血管疾病的发生！

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其实，献血一年四季都一样，冬季献血同样不会影响健康。献血时只是抽出外周血管的血液，人体会自动将贮存在肝、脾内的血液释放到血管中保持恒定的血容量，所以献血后对免疫力不会有影响。献血后多补充水分，均衡饮食，很快就可恢复到献血前水平。

一、促进血液循环

冬季温度的降低必然导致血管收缩，而天冷人们活动量减少也增加了寻找血管的难度。因此献血前要想办法扩张血管，献血者可以饮上一杯温水以促进血液循环，或者轻轻拍打肘部使血管充盈。

二、保证睡眠质量

献血前要保证睡眠质量，保持良好的精神状态；献血的前一天晚上和当天早晨，尽量不要吃油腻的食物，不要饮酒，更不要空腹献血。由于天气寒冷，献血后，除了常规注意事项外，一定注意保暖，避免感冒。

三、献血当天，建议穿上宽松、容易捋起袖子的衣服，以方便您献血。

献血有淡季，用血却无淡季。临床上孕产妇、血液病、肿瘤患者以及急症外科手术等一些急需用血的病人仍躺在病榻上，争分夺秒与死神搏斗，他们迫切需要血液来维持和延续生命。在此，我们呼吁全市广大爱心人士积极行动起来，您的挽袖奉献将会拯救一个垂危的生命，让更多的家庭重拾往日欢笑，让我们本着关心社会、关爱他人的精神，伸出援手，捐献可再生血液，挽救不可重来生命！

供稿：检验科 文金谦

编辑：宣传科