0371-25616555

【健康科普】​ 老年人跌倒的预防措施及应急处理

时间:2024-08-13 17:17:58 出处:www.kfszyy.cn 浏览量:1517


最新权威研究表明,老年人跌倒中骨折比例高达31.79%,受伤部位主要是下肢(31.38%),其次是头部(22.46%)和躯干(20.71%)。中重度损伤占比为37.21%。

例如,常说老年人髋部骨折,是人生最后一次骨折。而骨折本身多数并不致命,但随之而来的并发症却非常凶险。

老年人身体机能明显退化,同时很多老年人伴有各种老年病,而骨折后,长期卧床可能会引起致命性的肺部感染、深静脉血栓、久卧容易引起褥疮;消化系统也会随之经受挑战,营养摄入成问题;而心脑血管系统可能经此打击后,彻底停止运转。更有老年人,在旷日持久的治疗中,多器官功能衰竭。

这种种难关,致使跌倒成为65岁以上年龄的老年人因伤害致死的第一位原因。

  摔倒后该如何护理  

1、避免长时间平卧,尽量争取半卧位,以预防坠积性肺炎;同时多翻身拍背,积极预防压疮风险。

2、适当床上锻炼,尽量争取主动肌肉活动,必要时被动锻炼,以预防血栓及肌肉萎缩。

3、积极抗骨质疏松治疗,营养均衡,摄入较充足的蛋白质、钙等。

4、积极心理干预,多沟通,改善老人心理健康状态,避免老人持续不良情绪困扰。

5、积极健康宣教,积极预防再次跌倒事件的发生。


  如何预防摔倒 

老年人自身方面:

1、保持健康生活习惯,积极锻炼,推荐太极拳练习,研究表明太极拳能明显降低跌倒风险。

2、补充足够维生素D,理论上晒太阳可以补充足量,但容易受户外活动时间不足、皮肤吸收差等因素限制,推荐老年人每日额外补充400单位维生素D。研究表明维生素D缺乏与肌少症相关,适当补充可能减少跌倒风险。

3、积极维持身体、心理健康,积极治疗老年病、骨质疏松症等,不擅自复合用药,注意调节改善心理健康。


家庭与社会方面:

1、多方面为老人生活提供充分的便利,例如灯光、地面防滑等。

2、多与老人交流沟通,维持好的心情。

3、积极防跌倒健康宣教,增强老年人防跌倒意识。

4、社会环境等硬件设施的防跌倒改进等等。

2.jpg

预防老年人冬季跌倒,需要个人、家庭和全社会共同努力,从多方面做好老年人健康管理,提高公众及老年人防跌倒的意识和能力,为老年人提供舒适安全的居家环境和无障碍公共环境,降低老年人跌倒的风险,让更多老年人“懂健康知识,做健康老人”,助力健康老龄化。




供稿:骨一科 甄延超