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最新权威研究表明，老年人跌倒中骨折比例高达31.79%，受伤部位主要是下肢（31.38%），其次是头部（22.46%）和躯干（20.71%）。中重度损伤占比为37.21%。
例如，常说老年人髋部骨折，是人生最后一次骨折。而骨折本身多数并不致命，但随之而来的并发症却非常凶险。
老年人身体机能明显退化，同时很多老年人伴有各种老年病，而骨折后，长期卧床可能会引起致命性的肺部感染、深静脉血栓、久卧容易引起褥疮；消化系统也会随之经受挑战，营养摄入成问题；而心脑血管系统可能经此打击后，彻底停止运转。更有老年人，在旷日持久的治疗中，多器官功能衰竭。
这种种难关，致使跌倒成为65岁以上年龄的老年人因伤害致死的第一位原因。
摔倒后该如何护理
1、避免长时间平卧，尽量争取半卧位，以预防坠积性肺炎；同时多翻身拍背，积极预防压疮风险。
2、适当床上锻炼，尽量争取主动肌肉活动，必要时被动锻炼，以预防血栓及肌肉萎缩。
3、积极抗骨质疏松治疗，营养均衡，摄入较充足的蛋白质、钙等。
4、积极心理干预，多沟通，改善老人心理健康状态，避免老人持续不良情绪困扰。
5、积极健康宣教，积极预防再次跌倒事件的发生。
如何预防摔倒
老年人自身方面：
1、保持健康生活习惯，积极锻炼，推荐太极拳练习，研究表明太极拳能明显降低跌倒风险。
2、补充足够维生素D，理论上晒太阳可以补充足量，但容易受户外活动时间不足、皮肤吸收差等因素限制，推荐老年人每日额外补充400单位维生素D。研究表明维生素D缺乏与肌少症相关，适当补充可能减少跌倒风险。
3、积极维持身体、心理健康，积极治疗老年病、骨质疏松症等，不擅自复合用药，注意调节改善心理健康。
家庭与社会方面：
1、多方面为老人生活提供充分的便利，例如灯光、地面防滑等。
2、多与老人交流沟通，维持好的心情。
3、积极防跌倒健康宣教，增强老年人防跌倒意识。
4、社会环境等硬件设施的防跌倒改进等等。
预防老年人冬季跌倒，需要个人、家庭和全社会共同努力，从多方面做好老年人健康管理，提高公众及老年人防跌倒的意识和能力，为老年人提供舒适安全的居家环境和无障碍公共环境，降低老年人跌倒的风险，让更多老年人“懂健康知识，做健康老人”，助力健康老龄化。
供稿：骨一科 甄延超
