挺直脊梁，守护未来：关注青少年脊柱侧弯，刻不容缓！

你是否留意过孩子肩膀一高一低？是否发现他们站立时身体轻微倾斜？这些看似平常的细节，可能是脊柱在悄悄发出警报——脊柱侧弯，这个青少年健康的“隐形威胁”，正悄然影响着无数孩子的体态与未来。

脊柱侧弯：并非简单的姿态问题！

这是一种脊柱在三维空间发生侧向弯曲并伴有旋转的复杂异常。它绝非“站没站相”那么简单！在我国，青少年脊柱侧弯发病率已超过5%，且女孩比例更高。它可能源于先天因素、神经肌肉问题，但更常见的是在青春期快速发育时悄然出现的特发性侧弯。

忽视的代价，比想象中更沉重：

体态失衡，自信受挫：高低肩、驼背、骨盆倾斜、肋骨隆起...异常体态可能让孩子在敏感青春期承受异样目光，陷入自卑。

疼痛来袭，活动受限：持续的腰背酸痛、肌肉疲劳，甚至影响心肺功能，限制运动能力，降低生活品质。

进行性恶化，不可逆转：若未及时发现干预，侧弯程度可能随生长发育持续加重，成年后治疗难度倍增，严重者甚至需承受大型手术风险。

抓住黄金期，早期识别是关键！

10-16岁骨骼快速生长期是脊柱侧弯进展的高峰，也是干预的黄金窗口期！早期发现，轻度侧弯完全有望通过非手术方式有效控制甚至矫正！

01、家庭自检三步法，简单易行：

观察站姿：孩子自然站立，从后方观察双肩是否水平？肩胛骨是否对称、等高？

弯腰测试（Adams前屈试验）：孩子双脚并拢，膝盖伸直，向前弯腰90度，双臂自然下垂。从后方和前方观察，背部或腰部两侧是否出现不对称的隆起？（这是最敏感的自检信号！）

观察体态：日常注意孩子穿衣时领口是否歪斜？裤腿是否总显得长短不一？走路姿势有无异常？

02、发现异常怎么办？立即行动

若自检发现任何可疑迹象，切勿拖延观望！请务必带孩子前往正规医院骨科或康复科进行专业评估（X光片、Cobb角测量等）。医生将根据侧弯类型、程度及骨骼成熟度，制定个性化方案：

轻度：密切观察 + 科学运动指导

中度：规范佩戴量身定制的脊柱矫形支具，结合物理治疗。

重度/进展迅速：可能需考虑手术治疗。

03、预防与守护，始于每一天！

端正坐立行：学习时保持“一拳一尺一寸”，避免长时间单肩背包、翘二郎腿等不良姿势。

科学运动强脊梁：鼓励游泳、篮球、单双杠等对称性运动，强化核心肌群力量。

均衡营养助骨骼：保障钙质、维生素D等营养素摄入，支撑骨骼健康发育。

定期筛查莫轻视：将脊柱检查纳入学校或年度体检项目，尤其关注快速生长期的孩子。

脊柱，是支撑身体的支柱，更是挺立人生的脊梁。关注青少年脊柱健康，是对他们体魄的呵护，更是对未来的投资。一次细心的观察，一次及时的检查，可能改变孩子的一生！

让我们携手行动：

家长：提高意识，定期观察，发现异常及时就医。

学校：推广健康教育，优化课桌椅，融入脊柱保健操。

社会：加强科普宣传，提升筛查可及性。

挺直脊梁，才能拥抱更广阔的世界！关注脊柱侧弯，守护挺拔未来，从此刻开始！

供稿：骨一科  甄延超